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你連早起10分鐘都做不到,還奢望什么成功
來源:人民日報 作者:人民日報 發表時間:2017-10-13 06:39:44
字號: [雙擊滾屏]
早10分鐘到地鐵,你就可以避開乘車高峰期,那樣你就可以找到一個座位,不會再被擠得前胸貼后背;早10分鐘到食堂,你可以坐下來,慢悠悠地吃早餐;早10分鐘到單位,你可以泡杯茶,看看郵件,準備好晨會的內容,做好一天的工作安排。短短10分鐘,會讓你的自我感覺更加良好,讓你感覺一切盡在掌握,讓你感受到生活真美好。

 

1

 

  作為上班族,不知道你是不是這類人:每天掐著點起床,匆忙洗漱完立馬抓起包,飛奔去趕公交車,早餐大都在公交車上解決,常?;夠嵋蛭床患岸皇奔涑栽綬?。

 

  萬一哪天手機忘帶了,要回去拿,或者哪天公交車堵車,來晚了幾分鐘,只要出現任何一點意外情況,你都可能遲到。一路上提心吊膽,匆匆忙忙趕到公司,在最后幾分鐘打卡,然后氣喘吁吁地坐到椅子上,慶幸自己今天又沒有遲到。

 

  每天早上都像是一場戰斗,每天路上都是如此匆忙,每天貌似活得很忙碌,內心卻又充滿迷茫。有沒有那么一刻,你停下來問問自己,到底是什么原因導致你每天如此疲憊呢?

 

  你有沒有想過,自己每天早上過得如此“驚心動魄”,可能只是因為多在床上賴了10分鐘而已。

 

2

 

  好多人早上起不來,與習慣性熬夜分不開。晚睡卻又想早起,怎么可能呢?而且,有的人晚睡往往更容易失眠,導致睡眠質量差,對身心健康都沒有好處。

 

  如何睡得更好?我的經驗是,白天多運動。睡得太久并不一定好,沒有接受足夠的陽光,你會感到更加疲乏。運動可以調節體溫,讓我們白天更清醒,晚上睡得更熟。

 

  我們常常在中午會有一點疲倦。白天小睡,也可以讓你更加清醒,但并非睡得越久越好。午休盡量不要超過45分鐘,這樣你才會感到精力充沛,更加清醒。

 

  對于失眠的人來說,如何才能快速入睡呢?首先,要學會放松,在睡前試著讓思維慢下來。同時,要養成好的睡眠習慣,床只用來睡覺,不要在床上看電視、玩手機等。

 

3

 

  早起不是一件容易的事。好多人堅持了幾天,發現早起之后整個人更加疲倦,那是因為沒有找到適合自己的節奏和方法。不要奢望一步到位,比如你習慣了7點起床,強迫自己每天5點起的話,十有八九會失敗。

 

  每天比以前早起一點,比如早起10分鐘,循序漸進,才不會失敗。睡眠時間縮短太多的話,白天很容易會有疲憊感,那樣早起對你來說就不是樂趣,而是痛苦和負擔了。

 

  不要盲目地追求每天4點起床,那并不一定適合你。那些早起的人,往往習慣了早睡,而且會在白天小憩一會兒。如果你盲目地早起,失敗后會帶來強烈的挫敗感,讓你產生畏懼心理。

 

  早起最大的好處,就是可以增加許多屬于你自己的時間。你可以利用那段時間看書、運動,做好一天的工作計劃等。相信我,早睡早起可以讓你更健康,更有活力,活得更加充實。

 

4

 

  作為一名職場人,如果你每天都是踩著點甚至遲到幾分鐘,而另一個同事每天都是早到,哪怕只是早到10分鐘。如果你是老板,你會喜歡哪一類人呢?

 

  當其他人陸陸續續地走進辦公室的時候,早到的人往往已經進入了一天的工作狀態。

 

  早到的員工往往被認為工作更加認真,因為大多數人在潛意識里是將早起和成功、勤奮聯系在一起的。而經常遲到的員工,往往會被貼上一些不好的標簽:懶惰、缺乏自律、對工作不夠投入、缺乏上進心等。

 

  當別人升職加薪的時候,你內心卻滿是委屈和不解。自己每天都活得如此辛苦,對工作也很投入,還經常加班,但為什么升職加薪的不是我?

 

  一切的一切,可能都只是因為你每天多睡了10分鐘而已。


5

 

  每天早起10分鐘,你的人生將會有很大不同。

 

  你有多久沒有好好地坐下來吃早餐了?你有多久沒有看看路邊的花草了?你有多久沒有看過日出和朝霞了?

 

  每天將你少睡的10分鐘放到其他地方,卻會帶來大大的不同,讓你的一整天更加從容不迫。

 

  早10分鐘到地鐵,你就可以避開乘車高峰期,那樣你就可以找到一個座位,不會再被擠得前胸貼后背;早10分鐘到食堂,你可以坐下來,慢悠悠地吃早餐;早10分鐘到單位,你可以泡杯茶,看看郵件,準備好晨會的內容,做好一天的工作安排。

 

  短短10分鐘,會讓你的自我感覺更加良好,讓你感覺一切盡在掌握,讓你感受到生活真美好。

 

  如果你感覺當下的生活不盡如人意,對人生和未來也有點迷茫,與其盲目地去想什么職業規劃和人生定位,不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派,一個小的改變,或許就會給你的人生帶來大的改觀和不同。

【責任編輯:大米】

標簽:早期10分鐘 成功 好習慣

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